Legumes sinn onheemlech nëtzlech fir de Kierper wéinst dem Inhalt vu B Vitaminnen. Regelméisseg Konsum vun dëse Liewensmëttel verbessert d'Gehirerfunktioun. Jonge Ierzebulli si besonnesch populär bei Erwuessener a Kanner. An dëser Bewäertung wäerte mir iwwer d'Virdeeler vun Hülsenfrüchte schwätzen a wéi se d'Gesondheet vun der Mënschheet kënne schueden.
Beschreiwung a Charakteristike vu gréngen Ierbsen
Ierbsen goufen an alen Zäiten kultivéiert; de Südwesten vun Asien gëtt als Gebuertsplaz vun der Kultur ugesinn. D'Planz gehéiert zu der Kraiderbestëmmung, vereenegt vun der Legume Famill. De Stamm kann direkt a gekrauselt sinn an eng Héicht vu bis zu 2,5 m erreechen. D'Blieder si liicht gefiedert, mat Schnurren, déi sech um Enn bilden, déi sech un aner Planzen oder Zaiten hänken, wann d'Längt vum Stamm eropgeet.
Wärend der Bléizäit gëtt de Busch vum Standard / Ligenentyp mat wäiss oder violette Motte-Typ Blummen mat enger charakteristescher Corolla bedeckt. Et bléit an 30-55 Deeg nom Säen. Fir d'Bildung vun Uebst, Insektbestäubung ass net erfuerderlech, ausser datt bei ongënschtege Wieder d'Stielen periodesch gerëselt ginn als Hëllef fir d'Bléizbléien.
Uebst ginn a Bounen (Schuelen) vu 4-10 Stécker geluecht. Si kommen a verschiddene Formen, Faarwen a Gréissten, ofhängeg vun der Varietéit. D'Hautfaarf passt der Faarf vun de Blummen.
Peas si kalbeständeg Geméis Kulturen. Dës Qualitéite gi besonnesch a Varietéiten mat ronne Somen manifestéiert déi eng glat Uewerfläch hunn. Nëmme entstinn Séierlinge kënnen eng Temperatur vu -6 ° C bestoen, dëst mécht et méiglech am Fréijoer ze säen.
Firwat sinn Ierbsen zu den héchste Planzen? Zu méi héije Somplanze gehéiert wéinst der Präsenz vun Organer (Root, Schéiss, Stamm, Blat, asw.), Gewëss, zwou Liewensphasen déi sech ersetzen (Gametophyte a Sporophyt).
Planzwurzel System
D'Wurzel vun der Som Ierbsen ass vun enger Staangentyp, huet schwaach Branchen, awer se dréngt déif an de Buedem (ongeféier 1 m). Nodule Bakterien nidderloossen sech op d'Wuerzelen, déi der Planz Stéckstoff ginn. Legumes kënnen d'nëtzlech Substanz net ouni e Mikroorganismus assimiléieren, als Resultat vun deem Stickstoff Honger beobachtet gëtt. Déif Penetratioun vum Rootstamm gëtt begleet vun der Extraktioun vu verschiddenen Nährstoffkomponenten aus dem Buedem, besonnesch, kaum opléisbar, zum Beispill Phosphor.
Peas beräicheren de Buedem mat Stickstoff, sou datt et dacks recommandéiert ass aner populär Geméis Kulturen no Huesen ze planzen.
Wéi a wou wuesse se?
Et ass eng Planz mat temperéierten Breedegraden, et reagéiert gutt op e laangen Dag. Wou Huesen wuessen?Dir musst Somen a gutt beliichte Beräicher planzen. Op Plazen mat Schattend entwéckelt et sech schwaach, stierft heiansdo. Et ass och net recommandéiert Better op Buedem mat engem héijen Niveau vum Waasser ze organiséieren.
D'Planz gëtt op eng seedlos Manéier gewuess, d'Somen ginn ier se gesaat ginn fir de Wuesstem ze stimuléieren. D'Aarbechte fänken an der Mëtt oder Enn Abrëll un, Nuetsfroste si fir jonk Triecher net schrecklech. Ofstigschema: Reien gi mat Intervalle vu 15-20 cm geformt, tëscht Planzen an enger Rei - 5-6 cm.
Zesummesetzung a Kalorie Inhalt
Wéinst senger räicher Zesummesetzung mat Vitaminen a Mikroelementer sinn Ierbsen a medizinesch an diäetesch Diäten opgeholl. Et beräichert de Kierper mat wäertvolle Substanzen:
- Karotin;
- Vitamine vun der Grupp B, C, PP;
- Kalium;
- Mangan;
- Phosphor;
- Eisen.
Bean Uebst enthält eng eenzegaarteg Aminosaier - Lysin.
Ierbsen Uebst sinn nahrhaft, hire Proteingehalt ass d'selwecht wéi am Rëndfleesch, awer et gëtt vill méi einfach vum Kierper absorbéiert.
D'Virdeeler an d'Schied vum Fetus fir de mënschleche Kierper
Dokteren an Ernärungsberoder hunn déi wichtegst wäertvoll Eegeschafte vun Ierbsen ofgeleet, déi e positiven Effekt op de Kierper hunn.
- Gréng Uebst maacht eng exzellent Aarbecht mat Puffiness, entstinn géint den Hannergrond vun enger Behënnerter Nierfunktioun.
- Jonk Ierbessen iessen hëlleft Cholesterinspiegel erofzesetzen, wat e positiven Effekt op den Herz-Kreislauf-System huet.
- De Produit ass recommandéiert fir Kriibsverhënnerung.
- Behält sech mat ewechzehuelen iwwerschësseg Flëssegkeet vum Kierper.
- Türkesch Varietéit Chickpea gëtt a komplexer Therapie gewisen bei der Behandlung vu Visioun.
- Bounen eliminéiert d'Konsequenze vun der Anämie dank dem Jodgehalt.
- Fir Verstopptung Ernärungsberoder recommandéieren Ierzebulli mat an de Menü ze huelen.
- Ideal Zutat an Hautmasken... Et botzt et gutt, nährt et mat nëtzlechen Mikroelementer, läscht Puffiness, verjéngert.
Ënnert Volleksrezepter fir Brennen, verdéngt d'Optioun mat verschiddenen Erbëss Opmierksamkeet.
Fir Männer
Et ass reich an Protein, dofir ass et an der Diät abegraff an als Zutat an der Sportsnahrung fir Muskelopbau... Bodybuilder an déi, déi regelméisseg Fitnessclibb besichen, si mat dësem Produkt aus der éischter Hand vertraut. Ierbsen Platen hunn Nahrungswäert an Dir kënnt genuch dovunner kréien. Protein wäert Är Muskelen ofstëmmen a Kraafttraining erliichtert duerch méi Ausdauer.
Fir Fraen
D'Kompositioun enthält vill nëtzlech Substanzen, awer Folsäure ass e besonnesche Wäert fir all Fra. Et ass normaliséiert d'Aarbecht vu weiblechen Organer, hëlt en direkten Deel un de wichtegste Perioden - Schwangerschaft a Gebuert. Zousätzlech verlangsamt Säure d'Alterung vun Zellen a Gewëss, dofir gëtt se als populär Komponent an der Kosmetologie ugesinn.
Fir Kanner
Oft gi Mammen mam Problem vum Manktem un Appetit bei Kanner konfrontéiert. Peas hëllefen de Problem ze léisen, et erwächt d'Gefill vum Hunger, saturéiert de wuessende Kierper mat nëtzlechen Vitaminnen a Mineralstoffer, gëtt Kraaft an Energie. Eng gutt Optioun fir de Kaffi vun Ärem Kand mat dësem gesonde Bestanddeel z'organiséieren.
Kontraindikatiounen fir ze benotzen
Et ass recommandéiert de Konsum ze limitéieren oder d'Ierbsen opzeginn fir Leit, déi un de folgende Krankheeten leiden:
- Jade (an akuter Form);
- Giicht;
- Cholezystitis;
- am Fall vu Kreeslafstéierungen;
- Entzündung vum Magen-Darmtrakt.
Allergiker solle fir d'éischt en Dokter consultéieren fir d'Méiglechkeet Ierzebulli ze benotzen. Dacks ginn et Fäll vun enger negativer Reaktioun vum Kierper op dëst Produkt, d'Symptomer fänken mat Verdauung un, duerno klëmmt d'Temperatur. Ënnert de Komplikatiounen: Quincke's Ödem, anaphylaktesche Schock. D'Schwéierkraaft vun de Konsequenzen rechtfäerdegt net de Wonsch vun Allergiker fir op séiss Ierbsen ze feieren.
De Betrag vu verbrauchte Bounen soll normaliséiert ginn, soss kann eng Verdauungssystemstéierung optrieden. Dës Regel gëllt haaptsächlech fir Leit vu geräiftem Alter a Kanner.
Ierbsen Rezepter
D'Schéinheetsindustrie benotzt déi gesondheetlech Virdeeler vun Ierbsen fir eng Rei Behandlungen. Masken, Lotiounen an aner Fleegeprodukter gi vum Produkt preparéiert. Dësen Zutat ass och an Diät Iessen präsent. Hei si Beispiller vu verschiddenen effektive Rezepter.
Verjüngend Mask
Ierzebulli (2,5 Zoppeläffel L.) Spull grëndlech an dréchen, da maal an engem Kaffismüller. Füügt e puer Läffel waarmt Waasser an de resultéierende Pulver a mëscht d'Mëschung. Füügt 2 Esslöffel natierleche Joghurt an de Produit. D'Aktiounszäit am Gesiicht an am Decolleté Beräich ass 17-20 Minutten.
Blackhead Mask (ideal fir Teenager a Meedercher)
Füügt 60-80 ml Molke an eng Schossel mat gehackten Erbsen (2-3 Läffelen) derbäi. No grëndlecher Rührung gitt d'Kompositioun op d'Haut a gitt fir 20 Minutten.
Schilddrüs Smoothie
De Kachprozess besteet am Schleifen vun alle Komponenten an engem Mixer. Drénkt de Smoothie als Cocktail 2-3 Mol pro Woch. Ënnert den Zutaten:
- en halleft Glas gréngt Ierzebulli (net Konserven);
- Avocado (1 Stéck);
- Muerten (1 Stéck);
- Gurke (2 mëttel Uebst oder 1 grouss);
- Sellerie (1 Stamm);
- 100 g Gréng (Basil, Petersilie, Dill, Minze);
- 150 ml natierleche Joghurt.
Ierbsen sinn ouni Zweiwel e gesond Produkt. Gärtner kréien net manner Freed et op hire Parzellen ze wuessen. D'Planz ass onpretentiéis a gëtt bal ëmmer de Besëtzer eng generéis Ernte.