D'Geheimnis vun der Popularitéit vu Drauwen ass duerch hir exzellent Geschmaachcharakteristiken, héich Ernärungswäert a Virdeeler fir de Kierper. A seng räich Zesummesetzung zitt Unhänger vun Diätnahrungsmëttel a Leit un, déi en aktive Liewensstil féieren. Awer kann et mat Somen giess ginn a firwat? Loosst eis hei drënner schwätzen.
Drauwe si Beeren oder Uebst
Aus botanescher Siicht hunn d'Beeren eng dënn Haut, säftege Pulp a vill Somen. Dofir, an allen Hisiichten, Drauwe sinn eng vun de gesondsten a leckerste Beeren.
D'Popularitéit vun der Berry ass net nëmme wéinst sengem exzellenten Geschmaach, Aroma, awer och wéinst senger eenzegaarteger chemescher Zesummesetzung, déi Proteine, Mineralien, Vitamine, organesch Säuren, Tannine enthält. All dës wäertvoll Komponente si fäeg ze diversifizéieren déi alldeeglech Ernärung an d'Reserve vu vitalen Elementer am Kierper opzefëllen.
D'Uebst gi frësch konsuméiert a verschafft. Gesond Iessen enthalen Rosinen, Jus, Wäin, Esseg, Berry Som Ueleg.
Ass et méiglech Drauwe mat Som z'iessen a firwat
Vill Leit froen sech ob Drauwekären iesse kënnen. Dës kleng Schanken, déi onverdéngt als schiedlech Produkter klasséiert sinn an hir kolossal Virdeeler vergiessen.
Déi heelen Eegeschafte vu Somen ginn duerch den Inhalt an hirer Zesummesetzung vu wäertvollen natierleche Komponente erkläert, déi net nëmmen d'Gesondheet fir vill Joeren erhalen, fir eng richteg Liewensqualitéit ze garantéieren, awer och ginn als Helfer fir verschidde Krankheeten ugesinn, well:
- hëllefen d'Immunitéit an d'Gesamtverstäerkung vum Kierper ze erhéijen;
- d'Blutzirkulatioun verbesseren duerch d'Verstäerkung, d'Kraaft an d'Elastizitéit an d'Mauere vun de Bluttgefäss ginn;
- schützen géint Häerzkrankheeten a Bluttgefässer;
- d'Aarbecht vum Verdauungssystem aktivéieren;
- hunn en zerstéierende Effekt op Toxine, féieren d'Funktioun vun Antioxidantien;
- den Niveau vum schlechten Cholesterin am Blutt reduzéieren;
- hëlleft de richtege Fonctionnement vum Fortpflanzungssystem;
- normaliséieren de Stoffwiessel a bremst den Alterungsprozess vun der Haut;
- d'Visioun bei eelere Leit erëmzestellen a Retinal Krankheeten bei deenen, déi laang um Computer verbréngen, verhënneren;
- opreegen an de Nervensystem stabiliséieren.
Kontraindikatiounen fir e gesond Produkt ze iessen
Egal wéi reich an Nährstoffer d'Drauwe Samen sinn, si hunn, wéi all Produkter, Kontraindikatiounen:
- Dir kënnt d'Produkt net mëssbrauchen, well exzessiv Annam dovun kann d'Erscheinung vun Niewewierkungen a Form vun enger allergescher Reaktioun provozéieren;
- soll aus der Diät ausgeschloss ginn fir Leit, déi u Magenerkrankheeten leiden, well d'Been fir eng laang Zäit verdaut ginn, doduerch eng zousätzlech Belaaschtung op d'JCG Organer ze schafen;
- et ass net recommandéiert Drauwe Som a Kombinatioun mat Medikamenter fir d'Liewer ze benotzen;
- et ass noutwendeg d'Annehmung vum Produkt op Leit mat enger schlechter Bluttgerinnung ze limitéieren fir de Risiko vu Blutungen ze vermeiden;
- Som Extrait an Ueleg soll net während Schwangerschaft a Still benotzt ginn.
Et ass net nëmme méiglech Drauwe mat Somen ze iessen, awer och noutwendeg, well déi räich biochemesch Zesummesetzung vun de Somen ass wéinst hirem präventiven, heelen an heelen Effekt op de Kierper. Et ass wichteg net iwwer Kontraindikatiounen ze vergiessen déi e schlechte Schued fir d'Gesondheet vum Mënsch verursaache kënnen.
Gewiichtsverloscht Diätoptioune mat Beeren
Ernärungsberoder empfeelen datt Dir Drauwen op d'mannst 2 Mol d'Woch an Är Ernärung enthält. Dëst hëlleft Gewiicht ze verléieren, well d'Produkt d'Gefill vum Hunger zefridden, de Metabolismus verbessert, d'Liewer botzt an de Verdauungssystem aktivéiert. Wéinst der rapider Eliminatioun vun alle schiedleche Substanzen aus dem Kierper wäert et e positiven Effekt op den Zoustand vun enger Persoun hunn, déi Iwwergewiicht ass.
Fir eng Drauwe Ernärung sollt Dir reife frësch Drauwe mat Somen, donkelen Zorten benotzen, et ass a senger Zesummesetzung datt et eng grouss Quantitéit vu Polyphenolen enthält, déi de Stoffwiessel aktivéieren an en antioxidativen Effekt hunn.
Déi 3 Deeg Drauwe Ernärung gëtt als méi populär ugesinn. Um éischten Dag musst Dir 0,5 kg Beeren iessen, op der zweeter - 1,5 kg, um drëtten - 2,0 kg. D'Uebst sollt a 5 Portioune gedeelt ginn. D 'Haaptsach zur Zäit vun dëser Diät ass sou vill wéi méiglech Flëssegkeet ze drénken. Déi lescht Benotzung vu Beeren am Owend sollt 2-3 Stonnen virum Schlafengehen duerchgefouert ginn. Et ass onméiglech Uebst nuets ze iessen, well se e staarken diureteschen Effekt hunn an zimlech héich Kalorien hunn.
Eng Traub Diät hëlleft fir 2-3 kg Iwwermass an e puer Deeg lass ze ginn, ouni Schued fir d'Gesondheet. D'Nodeeler vun dësem Diätprogramm enthalen e séiere Set vu verluerene Pond nom Enn vun der Diät, dofir musst Dir erauskommen andeems Dir de Kaloriegehalt vun der Diät no an no erhéicht an d'Restriktiounen op d'Zuel vun de Portiounen an d'Wiel vun de Produkter hält.
Trotz senger Effektivitéit huet d'Drauwe Diät eng Rei Kontraindikatiounen, dorënner:
- Diabetis;
- Schwangerschaft a Stillen;
- Iwwergewiicht;
- Hypertonie;
- Krankheeten vum Verdauungssystems;
- Urolithiasis Krankheet;
- Stomatitis;
- Pathologie vum Atmungssystem.
Also datt d'Riefmethod fir Gewiicht ze verléieren net schued, Dir braucht et net ze mëssbrauchen. Et ass besser en Dokter ze konsultéieren iwwer wéi dacks Dir eng Drauwendiät ausféiere kënnt.
Mat enger Diät kënnt Dir einfach Drauwen iessen, souwéi lecker Diät Iessen virbereeden.
Vitamin Drauwe Smoothie
Zutaten:
- Drauwe - 300 g;
- Ananas - 150g;
- Kiwi -1 Stéck;
- gréngen Apel - 1 Stéck.
Virbereedung: Huelt gutt gewäsch Beeren, Drauwen, Ananas, Kiwi, Apel a hacken bis glat mat engem Mixer. Et ass wichteg d'Drauwen zesumme mat Somen ze benotzen. Drénkt dëse Cocktail 15-20 Minutte virum Iessen. Et hëlleft d'Verdauung ze verbesseren an d'Funktionéiere vum GIQ ze stabiliséieren.
Déi richteg Zalot fir Gewiicht ze verléieren
Zutaten:
- Apel - 1 Stéck;
- Biren - 1 Stéck;
- Banann - 1 Stéck;
- Peach - 1 Stéck;
- Drauwe - 300g;
- Joghurt.
Virbereedung: Den Apel, d'Birne an d'Banann schielen an ofschneiden. Da schneid de Rescht vun den Zutaten. Maacht d'preparéiert Uebst an eng Schossel, grëndlech vermëschen a Joghurt derbäi. Lecker Drauwenzalot as prett.
Allergie a seng Symptomer
Eng allergesch Reaktioun op Drauwebeeren ass en zimlech allgemengt Phänomen dat enger Persoun vill désagréabel Sensatiounen gëtt. En Allergen ka sinn:
- Substanzen déi an Uebst fonnt ginn;
- Fermentatiounsprodukter déi entstinn bei enger falscher Späichere vun Drauwen;
- Pestiziden, Herbiziden, Dünger benotzt fir d'Planz wärend der Kultivatioun ze behandelen;
- genetesch Veranlagung.
Allergie trëfft direkt nodeems d'Beeren geholl ginn. Déi Haaptsymptomer sinn:
- Schwellung vum Mond a Pharynx;
- heefeg Nëss;
- d'Bildung vu reichendem Schleim am Nasenhall;
- en héijen Hust, deen den ënneschten Atmungssystem beaflosst;
- Jucken a Kribbelen vum Gesiicht;
- Ausschlag, Rötung vun der Haut;
- Iwwelzegkeet, Erbrechung;
- Temperaturerhéijung;
- anaphylaktesche Schock.
Bei der geréngster Manifestatioun vu Symptomer musst Dir Drauwen a Produkter stoppen, déi et enthalen, an och dréngend medizinesch Berodung sichen, well Selbstmedikamenter kënnen d'Gesondheet schueden an d'Symptomer vun der Entwécklung vun der Krankheet erhéijen.
Fir Allergien op Drauwen ze vermeiden, sollt Dir nëmmen e qualitativ héichwäertegt Produkt a vernünftege Quantitéite benotzen, well grouss Dosen e schiedlechen Effekt op d'Gesondheet vun der Mënschheet hunn.
Interessant Fakten
Drauwe sinn eng ganz populär Berry déi vill Leit benotze fir d'Gesondheet ze förderen a sech selwer ze genéissen. Awer net jiddereen weess déi Drauwekultur:
- Benotzt an der Medizin, wou et sou eppes wéi "Ampelotherapie" gëtt - Behandlung mat Drauwe, wou net nëmmen Uebst benotzt ginn, mee all Deeler vun enger eenzegaarteger Planz.
- Ass eng laang Liewer, d'Beem wuessen zënter méi wéi 100 Joer, an all Joer kënnen esou Bëscher ëmmer méi héichwäerteg Kulturen bréngen.
- Et dauert ongeféier 80 dausend km. op de Planéit... 71% vun der Ernte gëtt benotzt fir Wäiner ze maachen, 27% gëtt als frësch Beeren konsuméiert an 2% als gedréchent Uebst.
Drauwe sinn eng vun den éischte Kulturen, déi d'Mënschen ugefaang hunn ze wuessen, esou fréi wéi 5 Joerdausend v. An an eiser Zäit ass hien déi internationalst Planz, well pittoresk Bunche bal all Kontinenter vun der Äerd schmücken.
Traubefruucht ënnerscheede sech net nëmmen duerch hire speziellen Goût an en agreabele harmoneschen Aroma, mee hunn och e positiven Effekt op de mënschleche Kierper, hëllefen den Immunsystem ze stäerken an de Kierper mat nëtzleche Substanzen ze sättigen. D 'Haaptsach ass net déi uginn Dosen ze iwwerschreiden an erënnert un Kontraindikatiounen, besonnesch fir e Kand.